¿Qué son los celos?

Los celos son un sentimiento de temor a perder a la persona
amada.

Los celos, de forma controlada y en pequeñas dosis,
pueden ayudarnos a potenciar la relación pero, cuando
los celos son enfermizos nublan la razón de quien
los padece.

Sus sospechas se basan, la mayoría de las veces,
en hechos infundados y, el constante temor a ser abandonados
les lleva a ejercer un continuo temor sobre la pareja.

Aunque conviene saber que cuanto más seguros nos
sentimos de nuestra pareja y de nuestra relación
con ella menos intensos y duraderos son.

¿Por qué somos celosos?

1. Falta de confianza en uno mismo: las personas inseguras muchas veces no se sienten merecedoras
del amor de su pareja y esto les lleva a desconfiar de la
sinceridad y cariño del otro.

Siempre están pensando en que en cualquier momento
su pareja puede conocer a alguien mas atractivo y tienen
miedo a que descubra lo poco que vale en realidad.

2. Experiencias familiares: Es probable que una persona que haya presenciado escenas
de celos en sus padres tenga más predisposición
a ser celoso que otra cuyos padres se sentían seguros
el uno del otro.

3. Experiencias vividas: las
personas que han sido traicionadas alguna vez por alguien
en quien confiaban es más probable que posteriormente
desarrollen una personalidad celosa.

4. Trastornos psicológicos: las personalidades paranoides, narcisistas e histriónicas
tienen una gran tendencia a desconfiar continuamente de
los demás y por consiguiente a desarrollar una celotipia.

Cómo controlar los celos

1. Evita pensamientos destructivos que hacen que el problema de los celos se agrave e intenta
sustituirlos por otros de seguridad y confianza que ayuden
a frenarlos.

Esfuérzate en ser objetivo y aprende a diferenciar
lo que son hechos reales de lo que puede estar manipulando
tu imaginación.

Esto no es otra cosa que tomar verdadera conciencia del
problema e intentar hacer algo al respecto.

2. Procura ser más tolerante
y dejarle su espacio a tu pareja: evita ese impulso
irrefrenable que te lleva a estar en todo momento controlando
y preguntándole sobre lo que hace y con quien.

De esta forma lo único que vas a conseguir es que
se sienta cada vez más agobiada y atosigada.

3. Comenta lo que te ocurre a algún
amigo de confianza y pídele consejo. No olvides
que ocultar el sufrimiento y negarlo hace que se potencie
cada vez más.

Los consejos y puntos de vista de otras personas ayudan
a analizar lo que nos ocurre de forma objetiva y a encontrar
soluciones que tal vez no se nos habían ocurrido.

4. Reflexiona sobre lo que te ocurre
e intenta aclarar tus ideas. Esto te ayudará
a exponer tus sentimientos con sinceridad, a descubrir tus
miedos, necesidades, etc.

Y una vez detectado el problema procura poner todos los
medios a tu alcance para solucionarlos.

5. Evita utilizar amenazas,
habla claramente de lo que te ocurre, no te ciegues con
la rabia e intenta buscar soluciones al problema.

6. Evita culpabilizar a alguien de
lo que te ocurre. Procura ser responsable de lo que
sientes y no olvides que tus actos dependen de ti, y eres
la única persona que puede cambiar tu conducta ante
lo que estas sintiendo.

7. Evita ser trágico a la
hora de asumir los celos: esfuérzate en apreciarlos
como síntoma de amor verdadero y prevenirlos cuando
se descontrolan y vuelven dañinos.

Sin embargo, si aprendemos a controlar estos impulsos,
los celos nos pueden ayudar a apreciar y valorar a la persona
que tenemos al lado y a cuidar el amor del otro sin darlo
siempre por supuesto.

En algunos casos, cuando los celos son muy frecuentes,
intensos y duraderos y surgen sin ningún motivo,
se vuelven patológicos.

Esto produce un sufrimiento intenso en quien los sufre,
y en muchas ocasiones se aconseja acudir a un profesional
especializado en terapia de pareja.