El remordimiento, limpiando conciencias
El remordimiento, y en ello coinciden todos los moralistas, es un sentimiento sumamente indeseable.Si has obrado mal, arrepiéntete, enmienda tus yerros en lo posible y esfuérzate por comportarte mejor la próxima vez. Pero en ningún caso debes llevar a cabo una...
Soy valiosa – Debo aceptar mi esencia
¿Qué tan importante es la forma de trasmitir el mensaje? La ansiedad puede alterar significativamente la topografía de la conducta asertiva, es decir, su forma. Algunos de estos componentes verbales (por ejemplo: volumen de la voz, entonación, fluidez verbal) y no...
Masaje Zen Nuad Bo Rarn. Técnica masaje antiestrés
El estrés es una reacción del organismo a un estímulo, generalmente externo, que conduce a estar demasiado tenso tratando de superar los problemas. La tensión invade el ser, el sistema nervioso se agota, la mente no razona, se siente nervios, descontrol y...
La tristeza le ganó la partida a la alegría. Robin Williams
Un hombre fue en una ocasión al psicólogo porque tenía un grave problema, se encontraba deprimido y sin ganas de vivir. El psicólogo escuchó su historia y tras un tiempo meditando la respuesta, le dijo: "Vaya a ver al Pagliacci, su circo acaba de llegar a la...
Finalizar una relación y evitar la dependencia
Acabar con la relación En muchas ocasiones, aunque hayamos roto con una relación, seguimos dependiendo de esta. A veces, sin darnos cuenta, intentamos que nuestra vida siga girando alrededor de la persona con la que hemos dejado de compartir los buenos y...
El chiste es bienestar, cultura y también lecciones de vida
En la vida a veces andamos perdidos. Esto se traduce básicamente en que: NO SABEMOS. No sabemos cómo reaccionar, no sabemos qué decisión tomar, no sabemos cómo gestionar nuestro propio mundo interior, no sabemos cómo afrontar las adversidades... ...
Alcanzar la relajación y cultivar las emociones positivas
Cuando realmente estamos relajados, nos damos cuenta que nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestro espíritu están descansando en una suave y cálida nube que nos mantiene en calma y en armonía con nosotros mismos y con otras personas. Todos tenemos la posibilidad de...
El Antídoto más eficaz contra la Depresión y el Ánimo Negativo
Si hay un antídoto eficaz contra la depresión y los estados del ánimo negativo, ese es el humor. Óscar Wilde dijo: "La vida es demasiado importante como para tomársela en serio". Qué gran verdad. En la vida, todos, da igual lo guapa que seas, el dinero que haya en...
La gran epidemia del Siglo XXI. La Vergüenza
En el post anterior presenté una síntesis de la conferencia de la socióloga norteamericana Brené Brown sobre la vulnerabilidad. En este post haré lo mismo sobre otra de sus conferencias, esta vez centrada en la vergüenza. Ambos fenómenos, no vulnerabilidad, sino...
Tenemos que ser capaces de quitarnos la coraza. La Vulnerabilidad
Hace tiempo quedé fascinado con la conferencia que la socióloga Brené Brown realizo sobre unos de los conceptos centrales a los que ha dedicado gran parte de su trabajo e investigación: la vulnerabilidad. Tanto es así que, con frecuencia, utilizo el vídeo de su...