¿Cómo puedo llegar a ser infeliz, debido a la Felicidad?
Interpretamos el término Felicidad como algo bueno, positivo, deseable. Y es así. Pero hasta la felicidad puede ser origen de pesares y desgracias. ¿Cómo es posible esta contradicción? ¿Cómo puedo llegar a ser infeliz, precisamente debido a la Felicidad? Esto...
Cuatro ojos, gorda, cabezón, puta, marica… el bullying
Cuatro ojos, gorda, cabezón, puta, marica... El bullying se puede expresar de diversas maneras: a través de insultos o motes, desprecios, exclusión, amenazas, agresiones... Para la víctima sólo se percibe de una manera: terror. El niño o adolescente se adentra...
Mientras antes aceptemos la adversidad, antes la superaremos
Os propongo reflexionar un momento sobre la siguiente frase: Veamos sus posibles implicaciones: No implica que haya que ser mala persona. No implica que para ir a una corrida de toros debas hacerte vegetariano para que el toro no te ataque. Implica ACEPTAR que...
El cambio es incómodo, provoca un desajuste y puede ser doloroso
El cambio es incómodo, provoca un desajuste, un desequilibrio entre lo que conocemos y lo que no, y por ello requiere de un periodo de adaptación que a menudo va a ser molesto y en ocasiones puede llegar a ser incluso doloroso. Consideraré sin embargo que todos...
Cómo conseguir que te dé tiempo a todo
Vivimos tiempos estresantes. O eso dicen. Los psicólogos, que somos muy raros pa´estas cosas, decimos que vivimos en la era de la multitarea. Hacemos muchísimas cosas a lo largo del día, y como consecuencia, muchas de ellas las hacemos a la vez para que nos dé...
Cuando las expectativas suponen un obstáculo para tu bienestar
En este blog he hablado en otras ocasiones de los sesgos cognitivos, del automachaque y del pesimismo. El "todo el mundo es malo" (sesgo de generalización), "soy lo peor que hay" o "no voy a conseguir nada en la vida". En definitiva, pensamientos negativos, que...
Vamos a hacer un experimento. Te voy a decir algo: eres un imbécil
Vamos a hacer un experimento. Te voy a decir algo: eres un imbécil. ¿Cuál ha sido tu reacción? ¿Has creído firmemente en mi afirmación y eso ha hundido hasta tal punto tu autoestima que te has metido debajo de las sábanas para llorar: "¡Sí, es verdad, soy un...
Los pensamientos no se pueden suprimir
¡Quiero dejar de Pensar! ¿Te has repetido esa frase alguna vez? Y es que en ocasiones hay algo o alguien que no podemos expulsar de nuestra cabeza, y mientras más nos aferramos a la idea de hacerlo, más acto de presencia hace. Esta paradoja o efecto rebote, es lo...
No todo el mundo necesita un psicólogo, pero le vendría bien
Siempre he dicho: no todo el mundo necesita un psicólogo, pero a todo el mundo le vendría bien un psicólogo. Aunque tu sensación subjetiva de bienestar sea por lo general bastante alta, ir al psicólogo te ofrece la oportunidad de conocerte mejor a ti...
Nuestras emociones nos facilitan conseguir nuestros objetivos
La Inteligencia Emocional es un concepto ampliamente difundido. En pocas palabras podemos decir de ella que es la capacidad para reconocer, comprender, expresar, regular nuestras propias emociones y la de los demás. Y también es alcanzar la facilitación...