El cambio es incómodo, provoca un desajuste, un desequilibrio entre lo que conocemos y lo que no, y por ello requiere de un periodo de adaptación que a menudo va a ser molesto y en ocasiones puede llegar a ser incluso doloroso. Consideraré sin embargo que todos...
Vivimos tiempos estresantes. O eso dicen. Los psicólogos, que somos muy raros pa´estas cosas, decimos que vivimos en la era de la multitarea. Hacemos muchísimas cosas a lo largo del día, y como consecuencia, muchas de ellas las hacemos a la vez para que nos dé...
En este blog he hablado en otras ocasiones de los sesgos cognitivos, del automachaque y del pesimismo. El “todo el mundo es malo” (sesgo de generalización), “soy lo peor que hay” o “no voy a conseguir nada en la vida”. En...
Vamos a hacer un experimento. Te voy a decir algo: eres un imbécil. ¿Cuál ha sido tu reacción? ¿Has creído firmemente en mi afirmación y eso ha hundido hasta tal punto tu autoestima que te has metido debajo de las sábanas para llorar: “¡Sí, es verdad, soy...
¡Quiero dejar de Pensar! ¿Te has repetido esa frase alguna vez? Y es que en ocasiones hay algo o alguien que no podemos expulsar de nuestra cabeza, y mientras más nos aferramos a la idea de hacerlo, más acto de presencia hace. Esta paradoja o efecto rebote, es lo...
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