Introducción Nuestro cerebro tiene internalizados los ritmos de la naturaleza. El ritmo circadiano (o “reloj biológico”) es una manera interna de nuestro sistema para regular muchas de las funciones del organismo, y el sueño es parte de ese...
Una de las actividades más sanas que podemos realizar es carcajearnos con frecuencia. Echarse unas risas acelera la respiración, limpia los pulmones y oxigena el cerebro; además, el diafragma se contrae repetidamente al soltar las carcajadas, masajeando...
Mi lado de mujer se incomoda, mientras mi lado de hombre se harta. Tal vez sea necesaria estas efemérides, dolor reciente de una cicatriz antigua. Porque se vive en una sociedad machista: Matrimonio: el cuidado del hogar. Patrimonio: el dominio de los bienes....
El remordimiento, y en ello coinciden todos los moralistas, es un sentimiento sumamente indeseable.Si has obrado mal, arrepiéntete, enmienda tus yerros en lo posible y esfuérzate por comportarte mejor la próxima vez. Pero en ningún caso debes llevar a cabo una...
¿Qué tan importante es la forma de trasmitir el mensaje? La ansiedad puede alterar significativamente la topografía de la conducta asertiva, es decir, su forma. Algunos de estos componentes verbales (por ejemplo: volumen de la voz, entonación, fluidez verbal) y no...
El estrés es una reacción del organismo a un estímulo, generalmente externo, que conduce a estar demasiado tenso tratando de superar los problemas. La tensión invade el ser, el sistema nervioso se agota, la mente no razona, se siente nervios, descontrol y...
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