En ocasiones los pensamientos son repetitivos y provocan angustia o ansiedad, dificultando las acciones. Estas reflexiones actúan como una bola de nieve, cuanto más tiempo están rodando más grandes se hacen; por ejemplo, cuando ha cometido un error y no puede dejar de...
La adicción es la dependencia patológica hacia algo, una enfermedad. Es un ansia incontrolable, compulsiva y autodestructiva, ante la que la voluntad del sujeto se vuelve impotente. Una vez que los niveles de un neurotransmisor llamado dopamina aumenta debido a...
Es un tratamiento natural de belleza y salud que contiene una combinación armónica de técnicas milenarias. Si quiere beneficiarse con su aplicación ha de plantearse modificar sus hábitos de vida. El Yoga se puede poner en práctica mediante técnicas sencillas y fáciles...
Pónte cómod@ y concéntrate en las fórmulas verbales que induzcan pesadez y calor en las extremidades. Lo ideal sería que imprimieras los pasos de la relajación y que una persona te los fuera leyendo; otra posibilidad es grabarlos. Aspectos a cuidar antes de empezar la...
Reaccionar con firmeza ante una crítica sin interpretarla como un percance para la propia autoestima o dejar terminar a quien nos está criticando, no es tarea fácil. Es muy enriquecedor aprovechar la información útil que encierra la crítica y también protestar cuando...
Existen comportamientos más o menos repetitivos que pueden llegar a convertirse en todo un problema. Se trata de pensamientos o actividades que se presentan de forma reiterada y que desembocan en rituales: Higiene excesiva. No se trata de tener miedo a una determinada...
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