by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Ejercicios de abdominales para corredores Abdominales con pase tras pies. Beneficios: Este ejercicio te ayuda a fortalecer los abdominales y mejorar la estabilidad de la pelvis y la zona baja de la espalda en carrera. Modo de realizarlo: Tumbado de espaldas, dobla tus... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Abdominales Oblicuos. 6. Contraccion lateral de abdominales tumbado en el suelo. Entre los músculos de la región abdominal tenemos el recto abdominal, oblicuo externo e interno y el transverso abdominal. Todos estos músculos comienzan en el área de las costillas y... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Abdominales Superiores. 1. Contraccion de abdominales tumbado en el suelo. Tumbado en el suelo, encoge las piernas con las rodillas hacia el tórax. Coloca las manos a ambos lados de la cabeza y eleva levemente la zona cervical, notando como la distancia entre las... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Abdominales Superiores.2. Contraccion de abdominales tumbado en el suelo manos estiradas. Después de una sesión de abdominales, debemos estirar y hacer unos cuantos lumbares sin apenas levantar la columna. by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Abdominales Superiores.3. Contraccion de abdominales tumbado en el suelo, manos a 45º. Contracción de abdominales tumbado en el suelo, manos adelante. 