También te puede ayudar el hecho de aprender formas de
tranquilizarte y de centrarte cuando estás tenso o ansioso. A algunas
personas les bastará con aprender técnicas de respiración. Si practicas
regularmente los ejercicios de respiración (cuando no estés estresado),
tu cuerpo aprenderá a ver esos ejercicios como una señal para relajarse.
Y, por descontado, cuidando de tu salud – por ejemplo, durmiendo lo
suficiente, haciendo ejercicio físico y comiendo de forma saludable –
ayudarás a tu mente a rendir al máximo.
Todo aprendizaje requiere tiempo y práctica, y aprender a superar la
ansiedad ante los exámenes no es diferente. Aunque no es algo que vaya
a desparecer de la noche a la mañana, el hecho de afrontar y aprender a
controlar la ansiedad ante los exámenes te ayudará a aprender a
controlar el estrés, lo que te será de gran ayuda en muchas otras
situaciones, aparte de los exámenes.