Adelgaza poco a poco 0,5 kg por semana.
Para ello combina una dieta saludable y baja en grasa con ejercicio
moderado. Las pérdidas rápidas de peso pueden resultar peligrosas para
tu bebé porque al adelgazar se liberan toxinas normalmente
almacenadas en la grasa corporal que llegan a la corriente sanguínea,
aumentando la cantidad de contaminantes que acaban en la leche materna.
Si pierdes más de 1 kilo semanal después de las primeras seis
semanas quiere decir que necesitas ingerir más calorías. Si crees que para perder peso es preciso destetar al bebé, no te
preocupes: amamantar ayuda a reducir la grasa depositada durante el
embarazo para prepararte para la lactancia. Algunas mamás notan que el
peso simplemente va desapareciendo mientras dan de mamar. De todos
modos, calcula que necesitarás entre diez y doce meses para volver a tu
peso de antes del embarazo. No es nada recomendable tratar de adelgazar
hasta pasadas al menos seis semanas desde el nacimiento. Reducir tu
alimentación en esas primeras semanas puede afectar tu producción de
leche.
