Permite bajar entre 6 y 8 kilos, siguiéndola al pie de la letra. Se debe repetir durante 2 semanas y al finalizar evite alimentos ricos en grasas y azucares.

LUNES
Desayuno.- Café negro solo sin azúcar.
Comida.- 2 huevos duros , espinacas y 1 tomate.
Cena.- Un filete ala parrilla con ensalada verde y jugo de limón.

MARTES
Desayuno.- Café negro con pan tostado.
Comida.- Un filete, ensalada con limón aceite y una fruta.
Cena.- 150 gr. De de jamón de pavo y un yogurt sin azúcar.

MIÉRCOLES
Desayuno.- café negro con pan tostado
Comida.- Filete con apio, tomate y 1 naranja.
Cena.- 2 huevos duros, 80 gr. Jamón y ensalada verde.

JUEVES
Desayuno.- Café negro , pan tostado
Comida.- 1 huevo duro con zanahoria cocida y 60 gr. Jamón.
Cena.- Ensalada de frutas y yogurt sin azúcar

VIERNES.
Desayuno.-Zanahorias ralladas con limón . Comida.- Pescado blanco a la plancha y ensalada verde.
Cena.- Filete en salsa