Esta dieta se basa en que si comes proteínas no debes comer carbohidratos y viceversa.

Entre comidas o cuando te da hambre, come frutas (solas, no mezclar con nada). Debes esperar por lo menos 20 minutos para comer alguna comida después de las frutas.

Toma todo el agua que desees y camina por lo menos 30 minutos diarios.

Debes hacer tres comidas al día. En las noches, cuando tengas hambre, come fruta o un yogurt de dieta.

Esta dieta no tiene medidas; come hasta que te sientas satisfecho.

Ejemplo de comidas combinando los alimentos adecuadamente:

Carbohidratos y vegetales

– Lasaña o pastas con vegetales
– Arroz con ensaladas
– Tortilla integral con cebolla y tomate picaditos (tacos vegetarianos).

Proteínas y vegetales

– Carnes rojas, salchichas, pavo, jamón, pollo, pescado (en las cantidades que desees) y ensaladas de vegetales.

Siempre puedes usar vinagreta tradicional: aceite de oliva, sal, pimienta y vinagre al gusto.

Con esta dieta perderás 8 libras en 10 días.