Esta dieta se basa en consumir manzanas durante cinco días. Si se sigue tal y como se indica la grasa del abdomen y la cintura se reducirá bastante y saltará a la vista.

Recuerda que como siempre, antes de iniciar una dieta es recomendable consultar con un médico para saber si tu cuerpo no presenta situaciones particulares que te impidan realizar una dieta.

Este régimen puede tener unas leves consecuencias como el surgimiento del acné, como efecto de la desintoxicación o un poco de dolor de estómago.

La manzana es astringente, por lo que se recomienda tomar más de ocho vasos de agua por día. Es posible que debido al cambio de alimentación haya un pequeño desajuste en la digestión, y por sus propiedades esta fruta incluso podría producir estreñimiento, por lo que el plan no se aconseja para gente que es propensa.

Por otro lado, la dieta de la manzana limpia por completo el estómago y el sistema digestivo, por lo que se sugiere que no se coman carnes rojas, ni grasas una vez que se ha cumplido con los cicno días de dietas. También, es aconsejable evitar por completo los refrescos gaseosos, aunque sean dietéticos.

Primer día:

Desayuno:
Todas las manzanas que quieras.
Almuerzo:
Todas las manzanas que quieras.
Cena:
Todas las manzanas que quieras.

Segundo día:

Desayuno:
Todas las manzanas que quieras.
Almuerzo:
Una ensalada verde aderezada sólo con limón o vinagre y acompañada de queso cottage. Entre menos sal tenga mejor.
Cena:
Todas las manzanas que quieras.

Tercer día:

Desayuno:
Una rebanada de pan integral, con una tajada de jamón de pavo. Una manzana.
Almuerzo:
Una ensalada verde que contenga zanahoria y apio.
Cena:
Todas las manzanas que quieras.

Cuarto día:

Desayuno:
Una rebanada de pan integral, con una tajada de jamón de pavo. Una manzana.
Almuerzo:
Una ensalada de verduras al vapor, atún al agua y sin papas. Limón para aderezarla.
Cena:
Una taza de cereales de arroz con leche descremada.

Quinto día:

Desayuno:
Una huevo cocido, una tajada de pan integral y una manzana.
Almuerzo:
Una ensalada de verduras crudas, y carne asada que no sea de cerdo.
Cena:
Todas las manzanas que quieras.