El deporte y el ejercicio físico mejoran la calidad de vida y, sobre todo la salud. Practicado de manera regular, aporta una serie de beneficios a nivel físico (el organismo funciona mejor), sociales ( mayor contacto con otras personas si el deporte es grupal) y psíquico (mayor conocimiento de uno mismo).
Dados los grandes beneficios que aporta, hay que señalar que la práctica constante del deporte debe ser alentada, promovida y facilitada, tanto en los adultos como en los niños, por personas e instituciones responsables. Aunque es necesario decir que practicado de manera incorrecta, con malas posturas, sin calentamiento previo, sin control … puede llegar a causar graves problemas y serias lesiones en nuestro organismo.
Beneficios del deporte a nivel físico
- Elimina grasa y previene la aparición de la obesidad.
- Mejora el desarrollo muscular.
- Mejora la amplitud respiratoria.
- Previene enfermedades coronarias.
- Favorece el crecimiento.
- Mejora el rendimiento aumentando la fuerza, velocidad, resistencia.
Beneficios a nivel socioafectivo
- Estimula la participación e iniciativa, y el trabajo en grupo.
- Canaliza la agresividad.
- Favorece el autocontrol, autoconfianza y autoestima.
- Enseña a asumir responsabilidades y superar las derrotas.
- Mejora la imagen corporal.
- Aumento de la sensación de control.
Beneficios a nivel psíquico
- Tiene efectos relajantes y tranquilizadores.
- Mejora del funcionamiento mental.
- Aporta sensación de bienestar.
- Elimina el estrés.
- Mejora los reflejos y la coordinación.
Fuentes: Jean M. Willians. (1991) “Psicología aplicada al deporte”. Editorial Biblioteca nueva. Madrid. Guillermo Barrallo Villar (1990) “Edad y deporte”. Editorial la gran enciclopedia vasca. Bilbao.