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¿Son importantes las frutas y verduras durante el embarazo?

Las frutas y los vegetales son una fuente importante de vitamina C y fibraPara evitar la pérdida de las sustancias nutritivas, lo mejor es consumirlos crudos o cocidos al vapor. A lo largo del embarazo es recomendable consumir como mínimo una unidad de fruta y otra de...

¿Puedo hacer dieta durante el embarazo?

Recuerda que durante el embarazo no es recomendable hacer dietas pues las dietas reducen los nutrientes que el bebe necesita para crecer y desarrollarse con normalidad. Para evitar el sobrepeso, intenta comer los alimentos elaborados de la manera más sencilla posible,...

¿Son importantes los lácteos durante el embarazo?

La leche y sus derivados, como los yogures y el queso, son alimentos de gran importancia durante el embarazo por su alto contenido en proteínas y calcio. El queso contiene además vitaminas A y D, aunque conviene evitar especialmente los quesos muy curados, ya que...
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