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El comer saludablemente es la mejor manera de:

Tener energía durante todo el dia Conseguir las vitaminas y minerales que necesitas Mantenerte fuerte para realizar deportes y otras actividades Alcanzar tu estatura máxima, si todavía estas creciendo Mantener un peso que sea el mejor para tu cuerpo Prevenir hábitos...

¿Qué debe aportar una dieta ideal en la adolescencia?

Energía. La energía aportada debe ser de 2500 a 3000 kcal para hombres y 2000 kcal para mujeres. Es necesaria para el crecimiento óseo y el desarrollo muscular. Proteínas. Las proteínas han de suponer el 12-14% del total de calorías aportadas en la dieta.Aportadas a...

¿Qué significa comer saludablemente?

Procurando hacer todas las comidas y meriendas a tiempo Comer cada día de todos los grupos de alimentos, para llenar tus necesidades de crecimiento y salud Balancear los alimentos altos en nutrición con cantidades moderadas de otros alimentos como los dulces y las...

Consejos para comer saludablemente

1. No omitas las comidas – planifica tus comidas y meriendas. Lo creas o no – el comer 3 comidas y 2 meriendas es la mejor manera para mantener tus niveles de energía y un peso saludable. Tu estarás mas propenso a comer de mas o a seleccionar alimentos...
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