by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Abdominales Oblicuos.7. Contraccion lateral de abdominales tumbado en el suelo, rodilla flexionada sobre la otra pierna. Manteniendo una alineación corporal correcta aumentará la efectividad del ejercicio, aumentando el rendimiento y disminuyendo el riesgo de lesión.... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Abdominales 8. Elevación de tronco con la espalda apoyada sobre una pelota de Pilates. Colocamos las manos en la nuca y elevamos el tronco, contrayendo el abdomen hasta despegar la espalda del balón. Mantenemos un instante la posición y repetimos el... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Abdominales 9. Elevacion de tronco con rodillas flexionadas en 90º. Cruzamos los brazos por encima del pecho o entrelazamos las manos por detrás de la nuca. Desde esta posición, elevamos el tronco, mantenemos la posición un instante y descendemos de manera... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Entrenamiento de abdominales Cindy Crawford parte 2. Los abdominales se utilizan en múltiples actividades cotidianas, por ello, su fortalecimiento permite que todas las tareas se realicen con mayor facilidad. by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Ejercicios Abdominales. Encogimientos o Crunch Pelota con Suiza. Para comenzar el movimiento necesitamos un fitball o pelota suiza, sobre la cual debemos apoyar nuestra espalda. Con los pies apoyados en el piso, las rodillas flexionadas a 90 grados y las manos detrás... 