by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Ejercicios Abdominales. Encogimientos o Crunch Pelota con Suiza. Para comenzar el movimiento necesitamos un fitball o pelota suiza, sobre la cual debemos apoyar nuestra espalda. Con los pies apoyados en el piso, las rodillas flexionadas a 90 grados y las manos detrás... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Ejercicios Básicos : Cómo esculturar los glúteos. Video Una instructora con más de 13 años de experiencia te mostrará 2 ejercicios que puedes hacer con una pelota para esculturar los glúteos en este video gratuito. by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Flexiones de brazo en el suelo para pectorales. Video by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Entrenamiento de abdominales Cindy Crawford parte 3. Los músculos abdominales trabajan en sinergia, es decir, los ejercicios involucran necesariamente todos los músculos, por ello, se debe hacer énfasis en una zona determinada para trabajar ese músculo en... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Abdominales 11. Elevacion del tronco con la espalda apoyada sobre una pelota de Pilates. Ponga la columna completamente apoyada con el suelo ( posición neutra) y estire las piernas hacia arriba. Coloque la pelota suiza entre ellas. Extienda los brazos y busque la... 