by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Acuéstese boca arriba (“decúbito supino”) con las rodillas flexionadas y las plantas de los pies apoyadas. Observará que la mayor parte de su espalda está apoyada contra el suelo, pero que la zona baja de la espalda (la zona lumbar) forma un arco que no... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Túmbese boca arriba (decúbito supino) con las rodillas flexionadas, la planta de los pies apoyadas en el suelo y los brazos estirados y las manos apoyadas, con las palmas contra el suelo, junto a sus muslos. Si le es más cómodo, sus manos pueden también estar cruzadas... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Este ejercicio debe iniciarse sin que los pies toquen el suelo. Hay dos maneras de conseguir la postura de partida. La primera es colgarse de una barra horizontal, sujeta al techo o a una esquina. En este caso, agárrese a la barra con las dos manos, con una distancia... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Abdominales inferiores. Pilates. Video…Un ejercicio muy sencillo y fácil de realizar. Objetivo Principal: Ejercicio con el objetivo de desarrollar, tonificar o hipertrofia un musculo o zona muscular. Que se consigue principalmente: Mejorar el tono muscular.... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Abdominales inferiores y pierna. Ejercicio. Video. Muy efectivo y sencillo. Los ejercicios para las abdominales inferiores son sorprendentemente fáciles de realizar, y a menudo se pueden hacer en casa con poco o ningún equipo especializado. La clave para hacer estos... 