by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Abdominales Superiores.3. Contraccion de abdominales tumbado en el suelo, manos a 45º. Contracción de abdominales tumbado en el suelo, manos adelante. by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Abdominales Oblicuos.7. Contraccion lateral de abdominales tumbado en el suelo, rodilla flexionada sobre la otra pierna. Manteniendo una alineación corporal correcta aumentará la efectividad del ejercicio, aumentando el rendimiento y disminuyendo el riesgo de lesión.... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Abdominales 8. Elevación de tronco con la espalda apoyada sobre una pelota de Pilates. Colocamos las manos en la nuca y elevamos el tronco, contrayendo el abdomen hasta despegar la espalda del balón. Mantenemos un instante la posición y repetimos el... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Entrenamiento de abdominales Cindy Crawford parte 1. Los músculos del abdomen brindan soporte a la espalda por lo que su entrenamiento reduce el riesgo de lesiones y dolores, debido a que mejora la postura corporal. by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Apóyese firme contra una pared. Observará que sus nalgas están en contacto con la pared, pero, por encima de ellas, la columna lumbar forma un arco que no la toca. Desde esa posición de partida, el movimiento que debe hacer consiste en conseguir que su columna lumbar... 