by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Tres, es el número de comidas que por lo general se suelen hacer. Esta cantidad es suficiente, pero cinco comidas diarias harán que hagamos más digestiones, quemando más grasa. Comer cada cuatro horas no engorda, si se hace bien. by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Las grasas monoinsaturadas (aceites de colza, oliva y cacahuate, y los aguacates) y las grasas poliinsaturadas (las semillas de alazor, sésamo y girasol, y muchos otros frutos secos y semillas) no elevan su colesterol LDL (“malo”) pero pueden elevar su... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
La prevención de la obesidad empieza en la infancia y adolescencia (“un niño obeso será un adulto obeso”). Se debe recomendar desde la infancia una dieta sana, sin exceso de calorías, rica en verduras, pescados y frutas. Evitar alimentos precocinados,... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Toma diariamente un par de cucharadas de aceite de la familia Omega 6, 3. Come pescado (salmón, trucha, sardinas, arenque, caballa, etc) tres veces por semana. Come una dieta variada y rica en vegetales, frutas, legumbres, granos, y productos de soja, principalmente.... 