by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Al igual que las personas sedentarias, los deportistas deben mantener una dieta equilibrada y variada. Sin embargo, el desgaste que provoca la actividad física, obliga a realizar ajustes en la alimentación. Estos cambios se concentran en un aumento de la cantidad de... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Si realizas algún tipo de actividad física con regularidad, deberás aumentar tu ingesta energética. El mejor combustible para los músculos son los hidratos de carbono, así que éstos deberán de aportar entre el 55-60% de la energía de tu dieta. El pan, los cereales de... 