– Es común dejar de tomar el desayuno con la intención de adelgazar pero esta es una costumbre innecesaria y perjudicial para la salud.
El desayuno es esencial también para estas personas que quieren perder peso, ya que contribuye a reducir las grandes ingestión de comida durante el almuerzo y a reducir el hambre a media mañana.
Además la digestión de estos alimentos también conlleva un gasto energético.
– Por otro lado, diversos estudios ponen de manifiesto que el mayor porcentaje de sobrepeso y obesidad se da entre los que no desayunan.
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