– Como medir el pulso
Si está evaluando un programa de ejercicio, si toma medicamentos para el corazón o tiene un marcapasos, conviene que aprenda a medirse el pulso con regularidad.
El pulso se determina en la arteria radial de la muñeca, situada a nivel de la flexura en la parte del dedo pulgar.
Los pasos a seguir serían:
Pare el ejercicio.
Con las yemas de índice y corazón, localice el área en la muñeca junto al tendón extensor del pulgar (en la parte exterior de la flexura de la muñeca). No apriete tanto que obstruya el flujo.
Cuente las pulsaciones 15 segundos y multiplique por 4.
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