Sólo hay una forma de aumentar la masa muscular: el ejercicio.
Es cierto que si se hace mucho deporte las necesidades de proteína
aumentan ligeramente con relación a la población sedentaria, pero esas
necesidades se cubren sin problemas con una dieta adecuada, sin
necesidad de suplementos. Más de 2 g de proteínas por kilo de peso son
totalmente innecesarios; además los complementos de este tipo son
productos caros y pueden causar problemas renales.
