¿Cuánto debería pesar? Compruébalo en
esta tabla de peso/talla:
| altura cm. | Peso Kg. | Altura cm. | Peso Kg. |
| 155 | 53,1 | 168 | 61,4 |
| 156 | 53,7 | 169 | 62,1 |
| 157 | 54,3 | 170 | 63,2 |
| 158 | 54,9 | 171 | 63,9 |
| 159 | 55,5 | 172 | 64,6 |
| 160 | 56,2 | 173 | 65,3 |
| 161 | 56,9 | 174 | 66,1 |
| 162 | 57,6 | 175 | 66,8 |
| 163 | 58,3 | 176 | 67,5 |
| 164 | 58,9 | 177 | 68,2 |
| 165 | 59,5 | 178 | 68,9 |
| 166 | 60,1 | 179 | 69,6 |
| 167 | 60,7 | 180 | 70,3 |
Si estás en el peso que
marca la tabla, no intentes rebajarlo, quizás lo que necesitas es practicar un poco de
deporte para fortalecer los músculos.
Si por el contrario te sobran kilos, inicia
un plan de dieta según la magnitud de tu sobrepeso.
Razones para adelgazar
La mejor razón para adelgazar es uno
mismo. Esa puede ser una fuente de tu motivación, que te ayude a superar pequeños
sacrificios en un plan de adelgazamiento.
Piensa que además de rebajar peso no
significa simplemente, mejorar tu aspecto físico. Una persona satisfecha con su imagen
externa es una persona más segura y probablemente más feliz. Por otro lado, tu salud
mejorará al eliminar el exceso de peso.
Decidirse a iniciar un plan de
adelgazamiento y llevarlo a cabo hasta el final es fundamental para perder peso.