El 95% de mujeres sufren la tormentosa condena de la celulitis. Tanto si
eres una de las afortunadas que forman parte de esa minúscula minoría, como si
perteneces al grupo mayoritario, aprender los secretos del masaje puede ayudarte. En el
primer caso, como estrategia de prevención; en el segundo como un método paliativo.
La alimentación y los hábitos cotidianos
(desde las prendas de vestir excesivamente ceñidas hasta el sedentarismo) son dos de los
principales agentes que determinan la aparición casi inevitable de la celulitis. La
retención de líquidos y la deficiente circulación sanguínea se suman a las causas de
esta antiestética enfermedad.
Si has decidido ponerle freno, te sugerimos que pruebes el
masaje anticelulítico.
El masaje
El principal efecto de los masajes
anticelulíticos es la inmediata activación de la circulación sanguínea. Además, la
manipulación de las zonas afectadas permite movilizar las grasas y mejorar el drenaje de
líquidos. Aprende a realizar un automasaje para evitar la aparición de la celulitis o
matizarla.
- Para potenciar los efectos del masaje debes
comenzar generando calor. Frota enérgicamente la zona afectada (muslos,
caderas, rodillas, vientre…).
- El masaje debe seguir la dirección del
flujo sanguíneo y dirigirse hacia el corazón.
- Trabaja la zona con movimientos
circulares, siempre de abajo hacia arriba.
- En las zonas donde la celulitis sea más
rebelde puedes realizar el masaje con los nudillos y en las partes más sensibles
utiliza la palma de la mano.
- Si realizas un masaje en las piernas,
debes iniciarlo en los tobillos e ir subiendo hacia las rodillas y los muslos. Puedes
detenerte en las partes con mayor presencia de celulitis. Pero jamás desciendas. Los
movimientos deben ser siempre ascendentes.
Los accesorios
- Tan importante es realizar los movimientos
correctos como nutrir de forma adecuada la zona afectada por la celulitis. Se ha
debatido muchísimo acerca de la efectividad de las cremas reductoras y anticelulíticas.
Evidentemente, no son milagrosas, pero confiar en ellas para mejorar los efectos de los
masajes preventivos y paliativos es aconsejable. Recurrir a los aceites, las cremas y las
lociones anticelulíticas es una forma de hacer más agradable y fácil el masaje y de
potenciar sus efectos.
- Puedes realizar el masaje con la mano
desnuda o usar guantes o manoplas de crin o de goma para activar de forma más
efectiva la circulación. Además, estas esponjas preparan la piel para recibir las
sustancias tratantes de las cremas o los geles.
- Existen artilugios eléctricos o manuales
que facilitan el masaje. Su acción se fundamenta en el aporte de calor y en la mejora
de la circulación.
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