Olvídate
de los regímenes feroces, pueden agravar el problema, sigue nuestros consejos
y no te agobies, ya verás como desaparece.
Procura incluir
en la dieta el pan integral, pastas y cereales integrales (sobre todo
la avena), frutas, todas porque son ricas en beta- caroteno, pero sobre
todo la manzana y la pera, por su fibra; zanahorias, espinacas, pimientos
y brocoli. Intenta evitar las grasas, los dulces, el exceso de azúcar,
las bebidas gaseosas y el chocolate. También está indicado el aceite de
oliva y los zumos naturales. Es básico seguir una dieta equilibrada con
pocas grasas saturadas e hidratos de carbono simples (azúcar y dulces).
.- Tomar los pescados y las carnes (a ser posible blancas) a la plancha.
.- Bebe mucha agua. Los especialistas recomiendan beber entre 2 y 3 litros
de agua al día, para asegurar un buen drenaje, evitar la retención de
líquidos, evacuar los residuos del organismo y favorecer las funciones
renales.