Abdominales Superiores. 1. Contraccion de abdominales tumbado en el suelo. Tumbado en el suelo, encoge las piernas con
las rodillas hacia el tórax. Coloca las manos a ambos lados de la cabeza y
eleva levemente la zona cervical, notando como la distancia entre las
costillas y la pelvis se acorta. Concentrándote en la contracción del
abdomen
