Ejercicios Abdominales. Encogimientos o Crunch Pelota con Suiza. Para comenzar el movimiento necesitamos un fitball o pelota
suiza, sobre la cual debemos apoyar nuestra espalda. Con los pies
apoyados en el piso, las rodillas flexionadas a 90 grados y las manos
detrás y a los lados de la cabeza, iniciamos el ejercicio.