Humo del tabaco en el ambiente, (Humo que inhala el fumador pasivo)
Al
humo del tabaco en el ambiente también se lo conoce como humo que
inhala el fumador pasivo” debido a que es humo que no es inhalado
directamente por el fumador sino por otra persona que se encuentra
cerca. Los padres, amigos y familiares de niños con asma deben tratar
de dejar de fumar y nunca deben fumar cerca de una persona con asma.
También deben fumar solo al aire libre y no en la casa ni en el carro.
No deben permitir que otras personas fumen en la casa y deben
asegurarse que la escuela del niño sea un ambiente libre de cigarrillos
Ácaros del polvo doméstico
Los
ácaros del polvo doméstico se encuentran en casi todas las casas pero
no ocasionan asma a todas las personas. Si usted tiene asma, los ácaros
del polvo doméstico pueden ser desencadenantes de un ataque. Para
prevenir los ataques de asma, se deben utilizar cubiertas en los
colchones y fundas en las almohadas para que sirvan de barrera entre
los ácaros y la persona con asma. No se deben utilizar almohadas,
cobijas ni colchas rellenas de plumas. Se deben retirar los animales de
peluche del cuarto y evitar la acumulación de cosas no esenciales.
Contaminación del aire libre
La
contaminación generada por las emisiones al aire, tanto de tipo
industrial como por los tubos de escape de los automóviles, también
puede causar ataques de asma. Debe prestar atención a los pronósticos
de la calidad del aire emitidos por radio o televisión y, si su asma
empeora con la contaminación del aire, deberá planificar sus
actividades para cuando los niveles de contaminación se encuentren
bajos.
Alergenos de cucarachas
Las
cucarachas y sus excrementos pueden desencadenar un ataque de asma.
Elimine las cucarachas de su casa y evite que regresen mediante la
eliminación de los alimentos y el agua que puedan consumir. Por lo
general, las cucarachas se encuentran donde hay comida o restos de la
misma. Retire toda el agua y las fuentes de alimentos que pueda porque
las cucarachas necesitan de éstos para sobrevivir. Aspire o barra las
áreas que puedan atraer a las cucarachas por lo menos cada 2 ó 3 días.
También puede utilizar trampas o gels para cucarachas para eliminarlas
en su hogar.
Mascotas
Las
mascotas peludas pueden desencadenar un ataque. Cuando se sospecha que
una mascota peluda está causando ataques de asma, la solución más
sencilla es buscarle otro hogar. Si los dueños están encariñados con
sus mascotas o se les hace difícil encontrarles un nuevo hogar donde
estén a salvo, entonces deben mantenerlas fuera de la habitación de la
persona con asma.
Las mascotas deben
mantenerse afuera tanto como sea posible y deben ser bañadas cada
semana. Las personas con asma no son alérgicas al pelaje de las
mascotas, de modo que recortarles el pelo no las ayudará a controlar el
asma. En caso de tener una mascota peluda, debe aspirar su casa con
frecuencia para quitar los agentes que puedan causar un ataque de asma.
Si los pisos de su casa tienen una superficie dura como de madera o de
losa y no tienen alfombras, limpie con un trapeador húmedo cada semana.
Moho
El
moho inhalado o aspirado puede causar un ataque de asma. Debe eliminar
el moho de toda la casa para ayudar a controlar los ataques. Mantenga
los niveles de humedad en su hogar entre 35% y 50%. En climas cálidos y
húmedos puede usar un aire acondicionado o un deshumificador. Arregle
las goteras de agua que facilitan el crecimiento del moho detrás de las
paredes y debajo de los pisos.
Otros desencadenantes
El
ejercicio físico agotador, algunos medicamentos, las condiciones
climáticas adversas como las tormentas, la humedad alta, o las
temperaturas bajo cero, y algunos alimentos o aditivos pueden
desencadenar un ataque de asma.
Algunos estados emocionales intensos pueden también causar hiperventilación y ataques de asma.
Las
personas con asma deben saber reconocer los factores que desencadenan
sus ataques para tratar de evitarlos y estar alerta a los posibles
ataques cuando los desencadenantes no se pueden evadir.
Recuerde que ¡usted puede controlar el asma!
Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
www.cdc.gov/spanish