La
barriga goza de mala prensa en nuestros días. Esta curva de la
felicidad, fruto de las alegrías culinarias y de alguna que otra
copa de más, está proscrita. Son muchos los hombres que temen que su
barriguita bonachona se convierta en una socarrona tripa
cervecera.
Ante tal amenaza, jóvenes y no tan jóvenes llenan los gimnasios,
sobre todo durante los meses que preceden al verano. Basta con darse
una vuelta por una sala de musculación para ver a toda una tropa de
varones sudar la gota gorda con el objetivo de conseguir la tan
soñada chocolatina en sus abdominales.
Tras observar esta escena, no quedan dudas sobre la influencia
social que ejercen los chicos de físico espectacular que adornan los
anuncios de perfumes o de ropa interior. Y, claro está, los varones
quieren estar en forma antes de lucir el bañador.
No obstante, los hombres con unos
kilos de más acumulados en su zona abdominal no deben preocuparse,
ya que todavía quedan muchas mujeres que aprecian la mullida tripita
de su compañero sentimental. Pero, quienes no estén convencidos de
este argumento, pueden recurrir a una serie de pequeños trucos
cotidianos para mantener a raya la barriga.
En primer lugar, practicar ejercicio. Muchas veces la barriga
ha sido ganada a pulso por las hábitos sedentarios del individuo en
cuestión, cuyos máximos trayectos durante la jornada son los que le
llevan del ascensor de casa al coche, y del coche al ascensor del
trabajo.
Por eso, nada mejor que encontrar un poco de tiempo para
practicar ciclismo, footing, natación o gimnasia aeróbica.
Sobre
este punto no tienen excusa quienes se quejan de un horario
apretado, porque si no encuentran un momento para escaparse a la
piscina o al gimnasio, siempre pueden dedicar un cuarto de hora
diario a los impopulares, y sin embargo eficaces, ejercicios
abdominales.
Otro
aspecto fundamental, quizá el más duro para los aficionados
a comidas grasas y flatulentas, es seguir una dieta
equilibrada.
En este caso hay que recurrir a la fuerza de voluntad y
reducir el consumo de frituras y dulces. Es decir, alejarse
de la comida basura.
Pero tampoco debemos fiarnos de ciertos ingredientes de la
cocina tradicional, puesto que las legumbres, plátanos,
castañas y alcachofas aumentan los gases durante la
digestión.
Además, a los carnívoros empedernidos se les aconseja optar
por las carnes magras en lugar de por las rojas. En otras
palabras, los mejores aliados para reducir la barriga son
los cereales, fibras, frutas y verduras.
Finalmente, si el propósito de reducir
la tripa es firme, el último esfuerzo consiste en espaciar el
consumo de alcohol y bebidas con gas. De esta forma, durante
las noches de los fines de semana se pondrá de moda el agua mineral.
Un hábito, por cierto, muy recomendable, ya que beber dos litros de
agua diarios facilita la eliminación de las toxinas que se acumulan
en los abdominales.
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