Una
zona débil pudiera no herniarse, a menos que se perfore por
levantar objetos de mucho peso o por realizar esfuerzos excesivos.
Si
tiene que levantar pesos, doble las rodillas, levante el objeto y
enderécese usando los músculos de las piernas. Mantenga
el objeto contra su cuerpo. No se esfuerce o contenga la
respiración. No lo levante doblando la cintura y usando los
músculos e la espalda.
Si tiene estreñimiento, trátelo.
Si tiene tos crónica, siga un tratamiento.
Refuerce los músculos abdominales con el ejercicio apropiado. (pregunte a su médico).
