Ejercicios para caderas. Video
¿Quieres poner tus caderas a punto? En primer lugar, siempre es mejor que combines ejercicios localizados con ejercicios aeróbicos.
Estos últimos son los que te ayudarán a aumentar tu frecuencia cardíaca
y a preparar la temperatura corporal para luego comenzar con el trabajo
focalizado.
Por ello, antes de aplicar los movimientos específicos para las
caderas, haz media hora de caminata, baile, bicicleta o gimnasia para
dejar tu cuerpo listo.