Al igual que cuando está embarazada, es importante que coma bien cuando
está amamantando. Elija alimentos saludables, como frutas, verduras,
cereales enteros, proteínas y alimentos ricos en calcio. Además, es necesario que beba y coma lo suficiente para que su cuerpo pueda producir leche. Es una buena idea llevar una botella de agua cada vez que salga y
llenarla cuando la termina, para asegurarse de que está tomando la
cantidad de líquido necesaria.
