Ejercicios Quemacalorías
Ya puedes comer lo que quieras y eliminar las calorías de más en poco tiempo. ¿Cómo?
Con ejercicios cardiovasculares: Tu cuerpo usa la energía como combustible de los músculos que trabajan, y quemas calorías rápidamente.
1. Has tomado… = Una baguette· de jamón serrano con mantequilla.
Calorías ingeridas = 600 cal.
Lo quemarás con = 1 hora de ¿aerobic· o gimnasia.
2. Has tomado… = Un sándwich vegetal.
Calorías ingeridas = 470 cal.
Lo quemarás con = 1 hora de natación.
3. Has tomado… = Una porción de pizza.
Calorías ingeridas = 400 cal.
Lo quemarás con = 30 minutos de baile disco.
4. Has tomado… = Un perrito caliente.
Calorías ingeridas = 300 cal.
Lo quemarás con = 45 minutos de ¿footing·.
5. Has tomado… = Una cerveza.
Calorías ingeridas = 200 cal.
Lo quemarás con = 30 minutos de abdominales.
6. Has tomado… = Una chocolatina.
Calorías ingeridas = 145 cal.
Lo quemarás con = 35 minutos subiendo escaleras.