– Falso.
La fibra contenida en los alimentos integrales y en frutas y verduras no tiene ningún poder milagroso adelgazante, no adelgaza por si misma y por tanto estos alimentos que la contienen tampoco, lo que sí es cierto es que la fibra tiene un poder saciante, cuando se ingiere acompañada de agua se hincha, aumenta su tamaño, dándonos una sensación de saciedad con lo que se ingerirán menos alimentos y no se engordara o incluso se adelgazará.
Es por tanto una ayudante en regímenes de adelgazamiento pero no la solución.