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Qué deporte practicar según tu estado de ánimo

Si haces ejercicio con
regularidad -media hora al día es
suficiente-, tus niveles energéticos
se mantendrán a tope y, además,
liberarás tensiones. Dedica todos
los días un ratito a poner tu cuerpo
a punto:

Si estás muy
estresada/o:

Practica footing, natación, bicicleta
o estiramientos.

Si te sientes demasiado
tensa/o:

Apuesta por el fútbol, tenis, aerobic,
step, aerobox -mezcla de boxeo y aerobic-,
o deportes de lucha -kárate, judo…-.

Si necesitas relajarte:
Elige actividades ligeras, como gimnasia
suave, tai-chi, yoga…

Si quieres divertirte:
Lánzate a dar clases de baile: salón, salsa,
funky, jazz…

Si eres perezosa/o:
Sube escaleras, bájate una parada
antes en el autobús y camina cuanto
puedas.

Si has cogido unos
kilos de más:

Practica ejercicios dentro del agua -aquagym-.
El peso del cuerpo es un 10% menos del real
y cuesta menos hacerlos.




Vídeos de Ejercicios:


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