Qué deporte practicar según tu estado de ánimo
Si haces ejercicio con
regularidad -media hora al día es
suficiente-, tus niveles energéticos
se mantendrán a tope y, además,
liberarás tensiones. Dedica todos
los días un ratito a poner tu cuerpo
a punto:
Si estás muy
estresada/o:
Practica footing, natación, bicicleta
o estiramientos.
Si te sientes demasiado
tensa/o:
Apuesta por el fútbol, tenis, aerobic,
step, aerobox -mezcla de boxeo y aerobic-,
o deportes de lucha -kárate, judo…-.
Si necesitas relajarte:
Elige actividades ligeras, como gimnasia
suave, tai-chi, yoga…
Si quieres divertirte:
Lánzate a dar clases de baile: salón, salsa,
funky, jazz…
Si eres perezosa/o:
Sube escaleras, bájate una parada
antes en el autobús y camina cuanto
puedas.
Si has cogido unos
kilos de más:
Practica ejercicios dentro del agua -aquagym-.
El peso del cuerpo es un 10% menos del real
y cuesta menos hacerlos.
Vídeos de Ejercicios:
- Ejercicios de Caderas
- Ejercicios de Dorsales
- Ejercicios de Natación
- Ejercicios de Pilates
- Ejercicios de Step
- Ejercicios Faciales
- Ejercicios para el Abdomen
- Ejercicios para la Espalda
- Ejercicios para las Piernas
- Ejercicios para los Brazos
- Ejercicios para los Gluteos
- Ejercicios Pectorales
- Ejercicios Reafirmantes
- Ejercicios Reductores